Ruch nie musi być przykrym wysiłkiem Spośród wielu sportów, możliwych do uprawiania w mieście, najmniej przykrym dla kolan i stawów są pływanie i spacery. Jednak nie zawsze udaje się znaleźć czas, żeby pójść na basen, a spacery same w sobie, mogą wydawać się nudne. O ile nie słyszałam o pływaniu z kijami (chociaż istnieją zajęcia
-
-
Kij i marchewka – czyli o tym, czy, prowadzenie zdrowego stylu życia musi być bolesne i bez smaku cz. 1
Co jest potrzebne, żeby o swoim trybie życia powiedzieć, że jest zdrowy? Ruch i zdrowe jedzenie. Często spotykam się z przekonaniem, że ruch (bieganie, pływanie, siłownia) to ogromny wysiłek – co skutecznie od niego odstrasza. Zwłaszcza, jeśli od ostatniego mijają nie tyle godziny, co tygodnie lub miesiące, nie mówiąc o latach. A zdrowa dieta składa
